1 large egg at room temperature
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
¼ cup (50g) golden erythritol or any granulated erythritol https://amzn.to/3nLdeTO
2 tablespoons (30g) melted unsalted butter
1 ¼ cups (125g) blanched almond flour
¼ teaspoon (1g) baking powder
pinch of salt
¼ cup (38g) chopped roasted walnuts or any nuts of choice
1 ounce (30g) sugar-free chocolate chips
Microwave for 3 to 4 minutes or bake at 350°F (177°C) for 10-12 minutes. Let it cool completely before serving.
Yields 10 cookies (macros per cookie)
NET CARBS: 1.7g
FIBER: 3.0g
PROTEIN: 4.3g
FAT: 12.7g
CALORIES: 139
*As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
#ketoserts #ketocookies #lowcarbcookies
▶️ https://www.instagram.com/ketoserts
Galletas de nuez con chispas de chocolate de 3 minutos
INGREDIENTES
1 huevo grande a temperatura ambiente
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
¼ de taza (50 g) de eritritol dorado o cualquier eritritol granulado
2 cucharadas (30 g) de mantequilla sin sal derretida
1 ¼ tazas (125 g) de harina de almendras blanqueada
¼ de cucharadita (1 g) de levadura en polvo
pizca de sal
¼ de taza (38 g) de nueces tostadas picadas o cualquier nuez de su elección
1 onza (30 g) de chispas de chocolate sin azúcar
Cocine en el microondas durante 3 a 4 minutos o hornee a 350 ° F (177 ° C) durante 10-12 minutos. Déjelo enfriar completamente antes de servir.
Rinde 10 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 1,7 g
FIBRA: 3,0 g
PROTEÍNA: 4,3g
GRASA: 12,7g
CALORÍAS: 139
Biscotti alle noci con gocce di cioccolato da 3 minuti
INGREDIENTI
1 uovo grande a temperatura ambiente
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
tazza (50 g) di eritritolo dorato o qualsiasi eritritolo granulato
2 cucchiai (30 g) di burro fuso non salato
125 g di farina di mandorle sbollentate
¼ cucchiaino (1g) di lievito in polvere
pizzico di sale
tazza (38 g) di noci tostate tritate o qualsiasi altra frutta a guscio a scelta
30 g di gocce di cioccolato senza zucchero
Forno a microonde per 3-4 minuti o infornare a 350 ° F (177° C) per 10-12 minuti. Fate raffreddare completamente prima di servire.
Produce 10 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 1,7 g
FIBRA: 3.0g
PROTEINE: 4.3g
GRASSO: 12,7 g
CALORIE: 139
Biscuits aux noix et pépites de chocolat de 3 minutes
INGRÉDIENTS
1 gros oeuf à température ambiante
½ cuillère à café (3 ml) d’extrait de vanille
¼ tasse (50 g) d’érythritol doré ou de tout érythritol granulé
2 cuillères à soupe (30 g) de beurre non salé fondu
1 ¼ tasse (125 g) de farine d’amande blanchie
cuillère à café (1g) de levure chimique
pincée de sel
¼ tasse (38 g) de noix grillées hachées ou des noix de votre choix
1 once (30 g) de pépites de chocolat sans sucre
Cuire au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes ou cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 10 à 12 minutes. Laisser refroidir complètement avant de servir.
Donne 10 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 1,7 g
FIBRE : 3.0g
PROTÉINES : 4,3 g
GRAISSE : 12,7 g
CALORIES : 139
3-х минутное печенье с грецкими орехами и шоколадной крошкой
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 большое яйцо комнатной температуры
½ чайной ложки (3 мл) ванильного экстракта
¼ стакана (50 г) золотистого эритрита или любого гранулированного эритритола
2 столовые ложки (30 г) топленого несоленого масла
1 ¼ чашки (125 г) бланшированной миндальной муки
¼ чайная ложка (1 г) разрыхлителя
щепотка соли
¼ стакана (38 г) нарезанных жареных грецких орехов или любых орехов на выбор
30 г шоколадной стружки без сахара
Готовьте в микроволновой печи от 3 до 4 минут или запекайте при температуре 350 ° F (177 ° C) в течение 10-12 минут. Дайте ему полностью остыть перед подачей на стол.
Дает 10 порций (макросы на порцию)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1,7 г
ВОЛОКНО: 3,0 г
БЕЛКИ: 4,3 г
Жиры: 12,7 г
КАЛОРИИ: 139
بسكويت الجوز برقائق الشوكولاتة لمدة 3 دقائق
مكونات
1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
نصف كوب (50 جم) من الإريثريتول الذهبي أو أي إريثريتول محبب
2 ملعقة كبيرة (30 جم) زبدة غير مملحة
1 1/2 كوب (125 جم) دقيق لوز مقشر
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) بيكنج بودر
قليل من الملح
نصف كوب (38 جرام) من الجوز المحمص المفروم أو أي مكسرات من اختيارك
1 أونصة (30 جم) رقائق شوكولاتة خالية من السكر
الميكروويف لمدة 3 إلى 4 دقائق أو الخبز على 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 10-12 دقيقة. اتركه يبرد تمامًا قبل التقديم.
ينتج 10 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 1.7 جم
الألياف: 3.0 جرام
البروتين: 4.3 جرام
الدهون: 12.7 جرام
السعرات الحرارية: 139